Hjerneforsker: Lærere trenger skikkelige pauser

En undersøkelse som det danske lærertidsskriftet Folkeskolen har gjort, viser at en god pause krever at man legger arbeidet helt fra seg og tenker på noe annet. Det klarer de færreste lærere.

– Jeg kan ikke si om lærere nødvendigvis trenger flere pauser, men de trenger ordentlige pauser når de først får dem. Den tiden som i teorien er satt av til pauser, for eksempel mellom timene, bør brukes til faktisk å ta en pause, gå på toalettet, få en kopp kaffe og finne ro.

Det sier hjerneforsker Emma Louth Als til folkeskolen.dk. Hun har en ph.d. med bakgrunn innen biomedisin og nevrovitenskap. 

Når hjernen ikke får pauser, svekkes konsentrasjonen. Det blir vanskeligere å holde fokus, og man gjør lettere feil. I tillegg kan stressymptomer som irritasjon, uro og dårligere hukommelse oppstå. Mange opplever at tankene blir kaotiske, og at det er vanskelig å komme videre med oppgaver.

Undersøkelsen som er gjort blant nesten 2000 lærere i grunnskolen, viser at seks av ti sjelden eller bare av og til kan ta en uforstyrret pause i løpet av arbeidsdagen. Mange har også problemer med å finne tid til toalett- og spisepauser.

– Flere lærere sier at de ikke har tid til å spise, og det må de rett og slett ha. Ellers vil det gå utover oppmerksomheten og de kognitive funksjonene deres. Sult er noe av det mest distraherende, sier Als.

Hun forteller at hvis man snakker om jobb i pausen, er det ikke en ordentlig pause.

– Snakk heller om hva dere gjorde i helgen eller noe morsomt dere har sett på TV.