De store barna i barnehagen trenger også hvile

Når barna begynner i storbarnsavdeling, slutter mange å sove i barnehagen. Er det egentlig til barnas beste? Når disse barna masse av sin energi på å engasjere seg i lek, er de godt tjent med et avbrekk i en travel hverdag. I mange barnehager blir barna oppfordret til å kutte ut sovingen fra de er rundt tre år gamle, men barna blir ikke for gamle for søvn!

Mangel på søvn og hvile påvirker ikke bare barnas hverdag, men også deres fysiske utvikling. Når søvn er kritisk for barns hjerneutvikling blir det uakseptabelt å fjerne barnas tid til å hvile. Også eldre barn har stor bruk for tid til å puste ut og lukke øynene. Hviletid burde være standardisert for alle barn også de i storbarnsavdeling. Et utvilt barn har det bra. Når en ser barn som legger seg ned på gulvet midt i samlingsstunden, er det tydelig at de trenger noen minutt til å hvile før de kan leke videre.

Lek er ikke hvile

Barn hviler ikke når de leker! Lek er en aktivitet der barnet lever seg inn med hele seg. Å leke krever energi og oppmerksomhet, og et utslitt barn strever ofte med å komme skikkelig inn i leken. Både store og små barn trenger tid til hvile for å klare seg i hverdagen, og har godt av et avbrekk, samtidig som det legger et godt grunnlag for å leke resten av dagen.

Hviletid er også er en glimrende pedagogisk mulighet. Barna kan få gode erfaringer med å høre på lydbøker, høytlesning og rolig musikk. De lærer å puste ut og regulere egen energi. Voksne som respekterer barnas behov for hvile, kan tilrettelegge for opplevelser av selvstendighet der barna kan bestemme om de trenger å sove eller å sitte og se rolig i en bok. En uthvilt unge orker mye mer lek enn den som så vidt holder øyelokkene åpne.

Helsedirektoratet anbefaler at barna skal være fysisk aktive i 180 minutter hver dag, og 60 minutter med høy intensitet. Hvordan skal barna orke dette om de ikke tatt det skikkelig med ro i barnehagen? Hvis noen barn skal slutte med å sove, burde dette komme fra barnas egne initiativ og utvikling, ikke som en plutselig endring i barnas hverdag. Det er store forskjeller mellom barn, og de har ulike behov for hvile. Her kan ansatte i barnehagen vurdere hvordan hviletiden burde være for ulike barn, ikke bare tenke at de største barna ikke trenger å hvile.

Godt for både barn og voksne

Faste hviletider kommer både de ansatte og barna til gode. Det er et godt tidspunkt for å ta pauser og planlegge aktiviteter. Når barnehagene kjører i hundre, er det ikke rart at barna fort blir slitne og ikke orker særlig mye. De legger alt i leken, og det blir uansvarlig å ikke la dem trekke pusten og roe seg ned i noen minutter.

Å tilrettelegge for hvilestunder er hverken vanskelig eller spesielt tidskrevende. Veronica Skjønberg diskuterte ulike måter en kan legge opp til hvile i et innlegg på barnehage.no. Barna er godt tjent med en fast rutine for hvilestunder. En avdeling kan tilrettelegge med madrasser, et sted å legge seg, eller et rom med gardiner der barna kan sette seg ned. Det finnes barnehager som verdsetter barnas hvile også i storbarnsavdeling. Dette må det bli enda flere av.

Ulike rutiner for hvile gir ulike fordeler, men alle barn er tjent med å engasjere seg etterpå. En mer fleksibel løsning kan være en periode der barna har tilgang til et hvileareal, men uten å være tvunget til å bruke det. Da er det viktig at en oppfordrer barna til å kjenne etter og ta det med ro når de trenger det. En kan også tilrettelegge for utendørshvileareal, der barna kan legge seg ned når de trenger en pause fra leken.

Barnehagen trenger tid og sted for at barna kan lade opp. I en krevende hverdag trenger vi barnehagelærer som vet verdien av hvile og legger opp til en hverdag som lar barn ha energi til å være aktive i leken. En barnehage som gir gode muligheter for hvile, er en barnehage der barna kan leke sitt beste uten å gå tom for krefter på ettermiddagen. Uansett hvordan barnehagen lager rutinene, så blir ikke barna for gamle for søvn!