«God selvfølelse og mental styrke gir glade og trygge barn»

Som foreldre er det lett å si at barnet er flink til alt mulig; Flink til å huske og flink til å sykle. Det som skjer når vi gir tilbakemelding på prestasjon er at vi bygger selvtilliten til barnet. Selvtillit handler om hva vi presterer. Det er forskjell på selvtillit og selvfølelse.

Hva er selvfølelse?

I boken SMART for livet definerer jeg selvfølelse som vår verdi som mennesker, mens selvtillit handler om prestasjoner, noe vi gjør. Hvor ofte bekrefter du barna på prestasjoner og hvor ofte sier du «du er et flott og verdifullt barn?»

Selvfølelsen er vår, vi kjenner på den hver dag. Hvis selvfølelsen er lav har vi en tendens til å snakke oss selv ned og føle oss mindre verdt enn andre. Barn trenger en god selvfølelse for å bli trygge, glade og sterke.

Når barnet har god selvfølelse så føler det seg verdifull og er trygg på hvem de er. Barna vil ha lettere for å skape gode relasjoner til andre. De tenker mer positivt, de har en indre stemme som bakker dem opp, de er gladere, får lettere venner og er snillere med andre barn.

Barn som har lav selvfølelse føler seg ikke bra nok, føler seg mindre verdt og kan for eksemplet lett mobbe andre, fordi det får dem til å føle seg bedre.

Det å se barn for den de er og bekrefte dem på deres gode egenskap-er vil bygge selvfølelsen deres, og er et viktig grep mot mobbing.

Respekt = å se på ny

Når vi tenker får vi følelser, og så handler vi på bakgrunn av følelsene. Det vi fokuserer på får vi mer av. Ofte har vi noen mentale merkelapper på ulike personer. Respekt betyr «å se på ny». Når vi setter merkelapper på barn har vi i virkeligheten ikke respekt for dem. Vi ser dem ut fra merkelappen og ikke ut fra den de egentlig er.

Det fokuset gjør at vi behandler dem på en spesiell måte. Har du tenkt over hva det er du går glipp av når du har slike merkelapper på andre? Hvordan hadde det vært om du byttet om på merkelappene? Ville du da forholdt deg annerledes til de ulike personene? Sannsynligvis. Så hva med «å se på ny» hver dag, hvert øyeblikk?

Røde og grønne tanker

Vi kan snakke om tanker og hvordan våre tanker skaper vår livsopplevelse med ganske små barn. De forstår forskjellen på grønne (positive oppbyggende) tanker og røde (negative tanker). Når vi tenker oss selv ned eller tenker tanker som skremmer oss, kritiserer oss selv eller andre så er det med røde tanker. De tankene gir oss ikke det vi ønsker. Når vi ser på det som trafikklys, så betyr de røde tankene stopp. Vi stopper opp og venter til det blir grønt lys. Tanker kommer strømmende hele tiden, som skyer på himmelen.

Noen er tordenskyer (røde) og andre er lyse lette tanker (grønne). Det er opp til oss selv hvilke av disse vi velger å fokusere på. Det er det mange barn og voksne som ikke er klar over. Det gjør en stor forskjell å bli bevisst på det, og forstå hvordan vi kan håndtere tanker og følelser. En god selvfølelse vil si å ha en god indre dialog og en mental styrke til å velge grønne tanker fremfor røde tanker.